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STOP à la procrastination ! BOOSTER sa productivité facilement c'est possible !



Pas facile d'être tous les jours au "TOP" de ses capacités, pourtant les tâches à accomplir, elles ne désemplissent pas de votre bureau.

Chaque jour la quantité augmente et plus il y en, a moins vous avez d'énergie et de motivation pour tout faire !


Alors comment faire pour être productif chaque jour et conserver un bon mindset dans son travail ?

Comment dire stop à la PROCRASTINATION?

Comment être plus efficace?

Comment rendre le travail plus... agréable ?


Nous avons essayé plein de méthodes différentes mais si nous devions en recommander UNE plus que les autres, nous recommandons sans hésiter la méthode POMODORO !!


Aller ! faisons un bref point histoire...

Nous devons cette méthode à Francesco Cirillo qui, lors de ses études en Italie dans les années 1980, découvre que son minuteur de cuisine, celui en forme de tomate, lui permet de réaliser les tâches de sa journée de façon optimale sans avoir à travailler pendant des heures d'affilées!

Ainsi est née la méthode " POMODORO" (tomate en italien)


Bon OK pour le cours d'histoire mais c'est quoi cette méthode ?


Elle consiste tout simplement à réaliser des tâches par tranche de 25 minutes par répétitions de 4 séances.


Voici le principe :


  • travailler sur une tache 20 minutes sans interruption

  • prendre 5 minutes de pause

  • travailler sur une tache 20 minutes sans interruption

  • prendre 5 minutes de pause

  • travailler sur une tache 20 minutes sans interruption

  • prendre 5 minutes de pause

  • travailler sur une tache 20 minutes sans interruption

  • prendre 5 minutes de pause

Prendre une pause de 20 minutes

  • travailler sur une tache 20 minutes sans interruption

  • prendre 5 minutes de pause

  • travailler sur une tache 20 minutes sans interruption

  • prendre 5 minutes de pause

  • travailler sur une tache 20 minutes sans interruption

  • prendre 5 minutes de pause

  • travailler sur une tache 20 minutes sans interruption

  • prendre 5 minutes de pause



Avec cette méthode vous doublez votre productivité et boostez le sentiment de SATISFACTION en vous à la fin de la journée. La "montagne" de boulot devient tout de suite beaucoup plus petite et vous retrouvez goût au travail.





Mais pour que cela fonctionne voici ce qu'il ne faut pas oublier de faire :


  1. Préparez à l'avance une to do list

  2. Ne vous mettez pas plus de 2 "grosses" taches à accomplir par jour

  3. travaillez avec le minuteur de votre téléphone (1 à 20 min et 1 à 5 min)

  4. Désactivez toutes les notifications de votre téléphone

  5. Lors des pauses ne restez pas assis profitez en pour vous dégourdir les jambes, vous hydrater, lire ou échanger avec vos collègues.

  6. Si votre minuteur sonne et que vous n'avez pas fini votre tache ce n'est pas grave, PRENEZ VOTRE PAUSE quand même ! vous finirez après.


Voilà ! c'est à vous de jouer maintenant...


Si ce conseil vous a été utile retrouvez l'ensemble de nos conseils sur notre site www.bycoach4you.com mais aussi nos services de coaching et de conseils en entreprise qui vous permettront de réveiller le LEADER qui dort en vous ! Alors n'attendez plus vous n'êtes qu'à un CLIC de votre succès !

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